닭 안심살 오믈렛
재료
주재료
- 체다 치즈 1 인분
- 모짜렐라 치즈 30 g
- 닭안심살 75 g
- 생 달걀 120 g
- 토마토 100 g
- 파 1 조각(1/2개)
- 올리브유 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
9.55 g
8%
단백질
41.56 g
33%
지방
33.4 g
60%
조리 순서
-
1
닭 안심살을 한 입 크기로 썬다
-
2
달걀을 풀고 소금, 후추로 간한다
-
3
팬에 기름을 두르고 닭 안심살을 앞뒤로 익힌다
-
4
익힌 닭 안심살에 달걀물을 붓는다
-
5
중불에서 오믈렛 형태로 익힌다
-
6
완성된 오믈렛을 접시에 담아낸다
