鶏ささみオムレツ
材料
主材料
- チェダーチーズ 1 インブン
- モッツァレラチーズ 30 g
- 鶏ささみ 75 g
- 生卵 120 g
- トマト 100 g
- ネギ 1 ピース（1/2個）
- オリーブオイル 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
9.55 g
8%
たんぱく質
41.56 g
33%
脂質
33.4 g
60%
調理手順
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1
鶏ささみを一口大に切る
-
2
卵を溶き、塩とコショウで味付けする
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3
フライパンに油をひき、鶏ささみを両面焼く
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4
焼いた鶏ささみに卵液を注ぐ
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5
中火でオムレツの形に仕上げる
-
6
完成したオムレツをお皿に盛り付ける
