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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#포케 #하와이안음식 #연어덮밥 #간단요리 #건강식 #아보카도 #다이어트음식 #샐러드볼 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 200 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.82 g 50%
단백질 36.5 g 34%
지방 7.53 g 16%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파는 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 간장, 참기름, 레몬즙, 고추냉이로 소스를 만든다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 연어, 아보카도, 양파, 오이, 김 등을 올린다

  6. 6

    소스를 위에 뿌린다

  7. 7

    통깨를 뿌려 완성한다

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