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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #ハワイアン料理 #サーモン丼 #簡単レシピ #ヘルシー料理 #アボカド #ダイエット料理 #サラダボウル #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 200 g
  • 生卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • 100%玄米ご飯 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.82 g 50%
たんぱく質 36.5 g 34%
脂質 7.53 g 16%
提供量 515g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    ボウルにしょうゆ、ごま油、レモン汁、わさびを入れてソースを作る

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上にサーモン、アボカド、玉ねぎ、きゅうり、のりなどをのせる

  6. 6

    ソースを上からかける

  7. 7

    白ごまをふりかけて完成

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