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오버나이트오트밀(꼬박꼬밥)

317 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 꼬박꼬밥 고단저당 초코 20 g
  • 블루베리 20 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 곡물도감 서리태 가득 콩물두유 160 ml
  • 퀵 오트 30 g
  • 허쉬 무가당 코코아 파우더 3 g
  • 치아시드 9 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.62 g 55%
단백질 21.32 g 22%
지방 9.62 g 23%
제공량 262g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 깨끗이 헹군다

  2. 2

    플레인 요거트와 우유를 용기에 넣는다

  3. 3

    귀리, 치아씨드, 견과류, 과일을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    냉장고에 6시간 이상 둔다

  5. 5

    먹기 전에 골고루 저어준다

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