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オーバーナイトオートミール（Kkobakkkobap）

317 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • Kkobakkkobap 高タンパク質低糖質 チョコ 20 g
  • ブルーベリー 20 g
  • 液状アロールロス 1 スプーン
  • 穀物図鑑 ソリテ 大豆たっぷり 豆乳 160 ml
  • クイックオートミール 30 g
  • ハーシーズ 無糖ココアパウダー 3 g
  • チアシード 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.62 g 55%
たんぱく質 21.32 g 22%
脂質 9.62 g 23%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をきれいに洗います。

  2. 2

    プレーンヨーグルトと牛乳を容器に入れます。

  3. 3

    オーツ麦、チアシード、ナッツ、フルーツを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    冷蔵庫で6時間以上置きます。

  5. 5

    食べる前によくかき混ぜます。

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