야채스프(12/4)
재료
주재료
- 데친 브로콜리 47.1 g
- 샐러리 11.8 g
- 데친 당근 27.1 g
- 양파 14.8 g
- 찐 양배추 46.5 g
- 삶은 닭가슴살 44.4 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
9.71 g
37%
단백질
15.05 g
57%
지방
0.69 g
6%
조리 순서
-
1
양파, 당근, 감자, 양배추를 먹기 좋게 썬다
-
2
냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다
-
3
나머지 채소를 넣고 함께 볶는다
-
4
물과 소금을 넣고 끓인다
-
5
채소가 부드러워질 때까지 중약불로 끓인다
