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불닭참치치즈오트밀죽

459 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 참치 90 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 치즈 1 장
  • 불닭소스 1 회분(2스푼)
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.94 g 33%
단백질 33.27 g 28%
지방 20.62 g 39%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 물에 불린다

  2. 2

    불닭 참치와 치즈, 다진 대파를 준비한다

  3. 3

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 중불에서 끓인다

  4. 4

    오트밀이 퍼지면 불닭 참치, 치즈, 대파를 넣고 섞는다

  5. 5

    치즈가 녹을 때까지 약불로 끓인다

  6. 6

    그릇에 담고 취향에 따라 김가루를 올려 완성한다

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