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ブルダクツナチーズオートミール粥

459 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 油を切ったツナ 90 g
  • チェダーチーズ 1 人前
  • チーズ 1 枚
  • ブルダクソース 1 回分(スプーン2杯)
  • オーツ（オートミール） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.94 g 33%
たんぱく質 33.27 g 28%
脂質 20.62 g 39%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水に浸す

  2. 2

    ブルダクツナとチーズ、みじん切りの長ネギを用意する

  3. 3

    鍋にオートミールと水を入れ、中火で煮る

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら、ブルダクツナ、チーズ、長ネギを加えて混ぜる

  5. 5

    チーズが溶けるまで弱火で煮る

  6. 6

    器に盛り付け、お好みで刻み海苔をのせて完成

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