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참치비빔밥(김가루)

616 kcal
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참치비빔밥(김가루) 완성 사진
재료
주재료
  • 팽이버섯 150 g
  • 계란후라이 2 장
  • 상추 1 인분
  • 잡곡밥 100 g
  • 마일드참치 65 g
양념/소스
  • 김자반 5 g
  • 해찬들 새콤달콤 초고추장 30 g
영양 요약
탄수화물 72.26 g 46%
단백질 39.91 g 25%
지방 20.04 g 29%
제공량 542g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치캔을 개봉해 기름을 제거한다

  3. 3

    오이, 당근 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    큰 그릇에 밥을 담고 채소, 참치, 김가루를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름을 넣고 잘 비빈다

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