ツナビビンバ（韓国海苔フレーク）
材料
主材料
- エノキタケ 150 g
- 目玉焼き 2 枚
- サンチュ 1 人分
- 雑穀ご飯 100 g
- マイルドツナ 65 g
調味料/ソース
- 韓国海苔フレーク 5 g
- ヘチャンドル サッパリ甘口チョコチュジャン 30 g
栄養サマリー
炭水化物
72.26 g
46%
たんぱく質
39.91 g
25%
脂質
20.04 g
29%
調理手順
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1
ご飯を用意する
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2
ツナ缶を開け、油を切る
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3
きゅうり、人参などの野菜を食べやすい大きさに切る
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4
大きな器にご飯を盛り、野菜、ツナ、韓国海苔フレークをのせる
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5
コチュジャンとごま油を加え、よく混ぜる
