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저당멸치볶음

조리 20분 난이도 EASY 608 kcal
#저당 #고단백 #키토 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 멸치볶음 80 g
  • 볶은 아몬드 1 회분
  • 볶은 호두 1 인분
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 볶음용멸치 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.78 g 27%
단백질 37.03 g 19%
지방 45.69 g 54%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    멸치를 체에 밭쳐 먼지와 불순물을 털어낸다

  2. 2

    달군 팬에 올리브유를 두른다

  3. 3

    멸치를 넣고 약불에서 2~3분 정도 볶아 비린내를 없앤다

  4. 4

    에리트리톨과 간장, 다진 마늘을 넣고 2분간 더 볶는다

  5. 5

    마지막에 통깨를 뿌려 완성한다

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