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알리오 두부강정

조리 20분 난이도 EASY 684 kcal
#저탄수 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수전분 15 g
  • 두부 250 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 150 g
  • 알리오올리오 소스 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.31 g 18%
단백질 62.3 g 37%
지방 33.61 g 45%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 전분을 골고루 입힌다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    마늘을 얇게 썬다

  5. 5

    다른 팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  6. 6

    구운 두부를 넣고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    파슬리로 마무리한다

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