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계란아보오픈샌

291 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 30 g
  • 호밀사워도우 50 g
  • 아보카도 50 g
  • 계란프라이 기름없이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.3 g 38%
단백질 10.72 g 14%
지방 15.87 g 48%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 슬라이스한다

  2. 2

    계란을 팬에 기름 없이 삶거나 반숙으로 익힌다

  3. 3

    통밀빵을 토스트한다

  4. 4

    토스트한 빵 위에 아보카도 슬라이스를 올린다

  5. 5

    삶은 계란을 얹고 소금, 후추를 뿌린다

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