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연어샐러드

생연어 120g 오이 50g 양파 30g 양배추 80 브로콜리(데친 것) 70g 간장 1.5큰술 애플애사비식초 0.5~1큰술 다진양파1큰술 후추

조리 10분 295 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 70 g
  • 생 양배추 80 g
  • 생 오이 30 g
  • 생연어 120 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 순후추 0.1 g
  • 다진양파 15 g
  • 화이트 발사믹 식초 1.5 ml
  • 맛간장 3 ml
영양 요약
탄수화물 27.3 g 30%
단백질 27.95 g 31%
지방 15.91 g 39%
제공량 339.6g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양상추와 방울토마토 등 채소를 깨끗이 씻어 준비한다

  3. 3

    접시에 채소와 연어를 올린다

  4. 4

    올리브유와 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  5. 5

    드레싱을 샐러드 위에 뿌려 완성한다

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