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통밀식빵 샌드위치

조리 20분 난이도 NORMAL 657 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소스닭가슴살 스테이크 치폴레 1 팩
  • 체다치즈 18 g
  • 바질페스토 5 g
  • 사과 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 어린잎 채소믹스 30 g
  • 자연담은 샐러드(양배추채) 70 g
  • 고단백 저당 통밀식빵 64 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.57 g 30%
단백질 42.08 g 25%
지방 34.64 g 46%
제공량 437g
조리 순서
  1. 1

    통밀식빵을 2장 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 먹기 좋게 찢는다

  3. 3

    오이와 토마토를 얇게 썬다

  4. 4

    통밀식빵 위에 닭가슴살, 오이, 토마토, 상추를 올린다

  5. 5

    머스타드 소스를 뿌린다

  6. 6

    다른 식빵 한 장을 덮고 반으로 자른다

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