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全粒粉食パンのサンドイッチ

調理 20分 難易度 NORMAL 657 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チポレ鶏むね肉ステーキ 1 パック
  • チェダーチーズ 18 g
  • バジルペースト 5 g
  • りんご 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 100 g
  • ベビーリーフミックス 30 g
  • 野菜サラダ（キャベツ細切り） 70 g
  • 高タンパク低糖全粒粉食パン 64 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.57 g 30%
たんぱく質 42.08 g 25%
脂質 34.64 g 46%
提供量 437g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パンを2枚用意する

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  3. 3

    きゅうりとトマトを薄切りにする

  4. 4

    全粒粉食パンの上に鶏むね肉、きゅうり、トマト、レタスをのせる

  5. 5

    マスタードソースをかける

  6. 6

    もう一枚の食パンを重ねて半分に切る

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