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탱자마미 점심 a2 풀

270 kcal
#다이어트식단 #고단백점심 #헬스식품 #닭가슴살메뉴 #브로콜리요리 #스크램블에그 #건강식 #간단점심 #식단관리 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • a2밀크 250 ml
  • 코코리프 MCT c8오일 3 g
  • 프로가닉 클로렐라 2 g
  • raw 그린 4 g
  • 프로가닉 새싹보리 파우더 2 g
  • raw단백질 초코&코코넛 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.45 g 29%
단백질 12.88 g 23%
지방 12.02 g 48%
제공량 276g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 깨끗이 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 스크램블 에그를 만든다

  3. 3

    브로콜리를 끓는 물에 데친다

  4. 4

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어 소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  6. 6

    접시에 밥, 닭가슴살, 스크램블 에그, 브로콜리를 담아 제공한다

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