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テンジャマミ ランチ a2 プル

270 kcal
#ダイエット食事 #高タンパクランチ #ヘルス食品 #鶏むね肉メニュー #ブロッコリーレシピ #スクランブルエッグ #健康食 #簡単ランチ #食事管理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • a2ミルク 250 ml
  • ココリーフ MCT c8オイル 3 g
  • プロガニック クロレラ 2 g
  • ロウ グリーン 4 g
  • プロガニック 大麦若葉パウダー 2 g
  • ロウプロテイン チョコ&ココナッツ 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.45 g 29%
たんぱく質 12.88 g 23%
脂質 12.02 g 48%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗い、ご飯を炊きます。

  2. 2

    卵を溶いて、フライパンでスクランブルエッグを作ります。

  3. 3

    ブロッコリーを沸騰したお湯で茹でます。

  4. 4

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、塩とコショウで味付けします。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を焼きます。

  6. 6

    お皿にご飯、鶏むね肉、スクランブルエッグ、ブロッコリーを盛り付けて提供します。

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