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계란찜퓨

계란4개. 소금8꼬집. 후추3번툭. 돌리고 참기름 슥

난이도 EASY 354 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 120 ml
  • 참기름 3 g
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.69 g 5%
단백질 28.76 g 36%
지방 21.39 g 60%
제공량 347g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨고 소금을 약간 넣어 잘 푼다

  2. 2

    머그컵에 계란물을 붓고 우유를 넣어 섞는다

  3. 3

    전자레인지에 2분간 돌린다

  4. 4

    익은 계란찜 위에 후추를 뿌려 완성한다

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