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두부 김치볶음밥

734 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 11 g
  • 흰쌀밥(즉석밥) 80 g
  • 몽크슈 엑스트라버진 올리브유 마요네즈 10 g
  • 양조간장 10 ml
  • 생 양배추 200 g
  • 국산콩 두부 189 g
  • 배추김치 170 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.66 g 51%
단백질 27.53 g 14%
지방 29.65 g 35%
제공량 820g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 작은 주사위 모양으로 썬다

  2. 2

    김치는 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    양파와 대파는 다진다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    구운 두부를 꺼내고 같은 팬에 양파와 대파를 볶는다

  6. 6

    김치를 넣고 볶는다

  7. 7

    밥을 넣고 재료와 함께 골고루 볶는다

  8. 8

    구운 두부를 넣어 다시 한번 볶은 뒤 소금, 후추, 참기름으로 간한다

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