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꺄악 존맛!

150g씩

165 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 멸치 육수 1 인분
  • 다시마 10 g
  • 생강(생것) 3 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 무(조선무, 생것) 500 g
양념/소스
  • 대파 15 g
  • 청양고추 10 g
  • 표고버섯 25 g
  • 간장 15 g
  • 멸치액젓 15 g
  • 고춧가루 7 g
영양 요약
탄수화물 34.04 g 74%
단백질 8.2 g 18%
지방 1.54 g 8%
제공량 705g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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