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단백질왕창계란찜2

조리 5분 249 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 육수한알 해통령 코인육수 1 인분
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.3 g 6%
단백질 22.3 g 40%
지방 13.71 g 55%
제공량 169g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깬다

  2. 2

    닭가슴살을 잘게 썬다

  3. 3

    그릭 요거트와 두유를 계란에 넣는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    모든 재료를 잘 섞는다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 달군다

  7. 7

    섞은 재료를 팬에 붓고 약불에서 저어가며 익힌다

  8. 8

    단백질 계란찜이 부드럽게 익으면 그릇에 담는다

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