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마녀스프

2,019 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 161 g
  • 새송이버섯 224 g
  • 토마토 퓨레 루스티카 680 g
  • 샐러리 185 g
  • 감자(생것) 183 g
  • 생 브로콜리 245 g
  • 양파 200 g
  • 부채살스테이크 433 g
  • 생 당근 254 g
  • 병아리콩(삶은것) 205 g
  • 생 양배추 360 g
  • 양송이버섯 286 g
양념/소스
  • 카레가루 10 g
  • 치킨스톡 20 g
  • 물(생수) 920 ml
영양 요약
탄수화물 251.36 g 46%
단백질 145.3 g 27%
지방 64.23 g 27%
제공량 4366g
조리 순서
  1. 1

    모든 야채를 깍둑썰기한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    다른 야채와 토마토를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 토마토소스를 붓고 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    약한 불로 20분간 끓인다

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