닭다리살야채볶음, 두부조림, 현미밥
재료
주재료
- 삶은 달걀 1 개
- 닭다리살야채조림 100 g
- 현미잡곡밥 1 인분
- 두부조림 1 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
53.71 g
46%
단백질
24.24 g
21%
지방
17.34 g
33%
조리 순서
-
1
닭다리살과 야채를 한입 크기로 썬다
-
2
두부를 먹기 좋게 썬다
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3
팬에 기름을 두르고 닭다리살을 볶는다
-
4
야채를 넣고 함께 볶는다
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5
간장, 마늘 등으로 간을 한다
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6
두부를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다
-
7
양념장(간장, 물, 다진 마늘, 고춧가루 등)을 두부 위에 붓고 졸인다
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8
현미밥을 준비한다
