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토마토 쿠스쿠스 스프 1인분

조리 20분 765 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그라노로 쿠스쿠스 140 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 삶은 메추리알 10 개
양념/소스
  • 구운마늘과 양파 토마토 100 g
  • 폴파 페제토니 토마토소스 113 g
영양 요약
탄수화물 119.91 g 63%
단백질 32.27 g 17%
지방 16.83 g 20%
제공량 463g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 양파, 마늘을 잘게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 볶다가 물을 넣어 끓인다

  4. 4

    쿠스쿠스를 넣고 5분간 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 완성한다

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