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연두부계란밥

364 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 진간장 20 ml
  • 고춧가루 1 스푼
  • 조미김 1 인분
  • 오뚜기밥 작은밥 1 개
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 연두부 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.71 g 59%
단백질 16.27 g 17%
지방 9.99 g 24%
제공량 317g
조리 순서
  1. 1

    연두부를 그릇에 담아 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 기름을 두르고 스크램블한다

  3. 3

    밥 위에 으깬 연두부와 스크램블 에그를 올린다

  4. 4

    간장과 참기름을 뿌린다

  5. 5

    김가루와 쪽파, 깨를 뿌려 마무리한다

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