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단호박 메쉬

163 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마당발 냉동 단호박 100 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 골드 마요네즈 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.55 g 48%
단백질 1.15 g 2%
지방 12.2 g 50%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻은 후 씨를 제거하고 껍질을 벗긴다

  2. 2

    단호박을 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    찜기에 단호박을 넣고 15~20분 정도 익힌다

  4. 4

    익힌 단호박을 볼에 담고 포크나 거품기로 곱게 으깬다

  5. 5

    소금과 올리브유를 약간 넣고 고루 섞는다

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