오나오플레인요거트

조리 5분 난이도 EASY 364 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
오나오플레인요거트 완성 사진
재료
주재료
  • 플레인 요거트 30 g
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 사과 110 g
  • 땅콩버터(땅콩잼) 10 g
  • 고단백플레인팩 110 ml
  • 치아시드 10 g
  • 점보 오트 플레이크 30 g
양념/소스
  • 계피 시나몬 파우더 2 g
영양 요약
탄수화물 63.2 g 58%
단백질 15.18 g 14%
지방 13.38 g 28%
제공량 342g
조리 순서
  1. 1

    플레인 요거트를 깨끗한 그릇에 담는다

  2. 2

    원하는 토핑(과일, 견과류 등)을 올린다

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