저당마라양배추닭가슴살새우

조리 20분 난이도 EASY 646 kcal
#저당요리 #마라 #다이어트식단 #닭가슴살 #새우요리 #양배추 #저탄수화물 #간편식 #중식 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 계란후라이 2 장
  • 냉동새우 1.5 회분(3-4마리)
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 올리브유 20 스푼
  • 저당 굴소스 10 g
  • 저당 마라소스 10 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 16.83 g 10%
단백질 69.19 g 42%
지방 34.34 g 47%
제공량 454g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 새우 먼저 볶기

  2. 2

    어느정도 익으면 양배추넣고 볶기(소금후추)

  3. 3

    다 익으면 한쪽으로 밀어놓고 계란 터뜨려서 스크램블

  4. 4

    소스 한스푼씩 넣고 볶아주기

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘