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두부규라탕

698 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드치즈 1 팩
  • 체다치즈 1 장
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 시칠리아 페페론치노 아라비따 100 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.44 g 12%
단백질 69.73 g 40%
지방 36.55 g 48%
제공량 513g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 대파, 청양고추를 썬다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 대파, 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    소고기를 넣어 볶다가 양파를 추가한다

  5. 5

    고기가 익으면 물을 붓고 끓인다

  6. 6

    두부, 청양고추, 간장, 된장을 넣고 끓인다

  7. 7

    모자란 간을 소금으로 맞추고 완성한다

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