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포케

조리 10분 난이도 EASY 415 kcal
#포케 #하와이 음식 #연어덮밥 #건강식 #쉬운요리 #다이어트 #샐러드볼 #일인분 #아보카도 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.78 g 45%
단백질 50.99 g 46%
지방 4.11 g 8%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기로 자른다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파 등 채소를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    간장, 참기름, 식초, 설탕, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 채소와 연어를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 김, 깨, 와사비 등을 곁들여 완성한다

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