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떡볶이(다이어트)

떡대신 라이스페이퍼로

조리 10분 난이도 EASY 310 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 47 g
  • 한끼통살 리얼뽀득 닭가슴살 비엔나 56 g
  • 몬 현미 월남쌈 15 g
양념/소스
  • 참치액 7 g
  • 양조간장 701 3 g
  • 다진 마늘 14 g
  • 저칼로리저당 알룰로스 9 g
  • 올리브오일 5 g
  • 국산 고춧가루 16 g
  • 고맙당 비법고추장 14 g
영양 요약
탄수화물 47.74 g 53%
단백질 14.19 g 16%
지방 12.61 g 31%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    곤약 떡과 어묵을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 대파를 볶는다

  4. 4

    멸치 육수 200ml를 붓고 고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장을 넣는다

  5. 5

    곤약 떡, 어묵을 넣고 중불에서 10분간 끓인다

  6. 6

    버섯, 양배추를 넣고 5분 더 조리한다

  7. 7

    후추와 파슬리로 마무리한다

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