목록으로 가기
KR EN JP

또디아랩좀심

난이도 EASY 317 kcal
#또띠아랩 #간단요리 #다이어트요리 #닭가슴살 #샌드위치 #브런치 #한끼식사 #포장음식 #저칼로리 #랩샌드위치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 낮아저염 스팀 통 닭가슴살 70 g
  • 생 양배추 30 g
  • 계란후라이 1 장
  • 통밀또띠아 30 g
양념/소스
  • 하프케챱 10 g
영양 요약
탄수화물 24.2 g 30%
단백질 28.37 g 35%
지방 12.61 g 35%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    또띠아를 팬에 살짝 구운 후 꺼낸다

  6. 6

    또띠아 위에 볶은 재료와 상추, 치즈를 올린다

  7. 7

    또띠아를 랩 형태로 말아 준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘