계란오트밀 미역죽
냄비에 미역, 오트밀, 물, 다진마늘을 넣고 끓인다-> 보글보글 끓어 오르면 계란이랑 간장 참치액을 넣고 더 끓인다. ->걸쭉해질 때 끄면 완성
재료
주재료
- 오뚜기 옛날참기름 3 g
- 물 400 ml
- 햇살담은 진간장 5 ml
- 참치액 10 g
- 다진 마늘 1 티스푼
- 생 미역 1 반찬그릇
- 생 달걀 1 개
- 롤드오트 35 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
30.13 g
43%
단백질
12.44 g
18%
지방
12.05 g
39%
조리 순서
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1
냄비에 오트밀, 다진마늘, 미역, 물을 넣고 끓인다
-
2
끓기 시작하면 간장, 참치액, 계란을 넣고 끓인다
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3
물농도 맞춰가면서 걸쭉해질 때까지 끓이기.
-
4
그릇에 옮겨담고 깨랑 참기름으로 마무리.
