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두부밥초밥

713 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 간편한 유부초밥 90 g
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 두부 215 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 99.01 g 56%
단백질 34.74 g 20%
지방 18.72 g 24%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 으깨준다

  2. 2

    당근과 오이는 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 두부를 넣고 수분이 날아가도록 볶는다

  4. 4

    볶은 두부에 소금, 참기름을 넣어 간을 한다

  5. 5

    밥에 볶은 두부, 다진 채소를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    밥을 초밥 크기로 뭉친 후 김 위에 올린다

  7. 7

    기호에 따라 간장이나 와사비와 함께 낸다

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