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251214닭안심덮밥ㅗㅇ

1,419 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 600 g
  • 닭안심살 200 g
  • 깻잎 33 g
  • 대파 51 g
  • 양파 233 g
  • 생 양배추 300 g
양념/소스
  • 저당 고추장 20 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 저당 굴소스 15 g
  • 간장 15 g
  • 고추가루 20 g
영양 요약
탄수화물 261.07 g 68%
단백질 92.93 g 24%
지방 12.41 g 7%
제공량 1507g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭안심을 볶는다

  4. 4

    닭이 반쯤 익으면 양파와 당근을 넣어 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 양념이 배도록 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 송송 썬 대파를 뿌린다

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