몽골리안 비프 같은거

난이도 NORMAL 1,279 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 글루텐프리 전분 30 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 1 조각(1/2개)
  • 양파 50 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 저당 굴소스 50 g
  • 저칼로리 바베큐소스 50 g
  • 청경채 200 g
  • 소고기 등심 500 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 74.35 g 22%
단백질 106.15 g 31%
지방 72.03 g 47%
제공량 960g
조리 순서
  1. 1

    소고기를 얇게 썬다

  2. 2

    소고기에 전분을 뿌려 골고루 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 소고기를 볶아 익힌 후 꺼낸다

  4. 4

    같은 팬에 다진 마늘, 생강을 볶다가 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 굴소스, 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    소고기를 다시 팬에 넣고 소스와 함께 볶아 완성한다

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