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영나오(초코)

조리 5분 난이도 EASY 391 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 강훈목장 수제 그릭요거트 마일드 100 g
  • 꼬박꼬밥 고단저당 초코 10 g
  • 그린덴마크 오트 100 ml
  • 치아시드 5 g
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.83 g 36%
단백질 17.85 g 18%
지방 19.8 g 45%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    영양분이 풍부한 단백질 파우더와 무가당 코코아 가루를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    그릭요거트와 아몬드 밀크를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    기호에 따라 에리스리톨을 추가하고 다시 섞는다

  4. 4

    완성된 반죽을 컵에 담아 냉장고에서 1시간 정도 굳힌다

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