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심플프라타타

129 kcal
#저탄수 #고단백 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 익힌 찰토마토 1 인분
  • 익힌 시금치 30 g
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.22 g 27%
단백질 8.86 g 26%
지방 7.14 g 47%
제공량 226g
조리 순서
  1. 1

    감자, 양파, 시금치를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    계란물을 붓고 약불에서 익힌다

  5. 5

    불을 끄고 접시에 담아 완성한다

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