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다이어트 계란김밥

967 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 2 스푼
  • 생 달걀 4 개
  • 오븐구이 매운 닭가슴살바 1 개
  • 김밥 단무지 30 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 고슬고슬 된밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.64 g 33%
단백질 46.8 g 20%
지방 48.7 g 47%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 팬에 지단을 만든다

  2. 2

    오이, 당근 등 채소를 채썰어 준비한다

  3. 3

    김 위에 밥을 소량 올린다

  4. 4

    지단, 채소를 밥 위에 올린다

  5. 5

    돌돌 말아서 한입 크기로 썬다

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