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샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 390 kcal
#저칼로리 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈피자 9 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 34 g
  • 딸기잼 5 g
  • 피타브레드 60 g
  • 상하치즈 더블업 체다슬라이스 14 g
  • 로메인 상추 13 g
  • 사과 33 g
  • 육공육 더 앏은 슬라이스 씬 34 g
양념/소스
  • 깨 7.5 스푼
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 15 ml
영양 요약
탄수화물 47.06 g 47%
단백질 20.99 g 21%
지방 14.4 g 32%
제공량 224.5g
조리 순서
  1. 1

    식빵을 준비한다

  2. 2

    채소와 햄을 손질한다

  3. 3

    식빵에 채소와 햄을 올린다

  4. 4

    슬라이스 치즈를 추가한다

  5. 5

    샌드위치를 반으로 자른다

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