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치아푸딩

207 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 30 g
  • 무지방 우유 190 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.5 g 42%
단백질 10.7 g 20%
지방 9 g 38%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    볼에 치아씨드를 넣는다

  2. 2

    아몬드 밀크를 붓고 잘 섞는다

  3. 3

    단맛을 원하면 꿀이나 메이플 시럽을 추가한다

  4. 4

    볼을 랩으로 덮고 냉장고에서 4시간 이상 둔다

  5. 5

    취향에 따라 과일이나 견과류를 올려 마무리한다

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