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다이어트 도스마스

460 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 1 장
  • 닭가슴살소시지 옥수수콘맛 45 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 양배추 50 g
  • 귀리 밥 50 g
양념/소스
  • 저칼로리 숯불매콤소스 10 g
  • 치폴레소스 20 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 토마토소스 9 g
영양 요약
탄수화물 46.45 g 39%
단백질 36.64 g 31%
지방 15.67 g 30%
제공량 319g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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