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새우키토김밥

350 kcal
#키토 #저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 냉동새우 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.74 g 24%
단백질 13.1 g 23%
지방 13.5 g 53%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    새우의 껍질을 벗기고 내장을 제거한 후 깨끗이 씻는다

  2. 2

    계란을 풀어 지단을 부친 후 길게 자른다

  3. 3

    오이와 당근을 채썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 새우를 소금, 후추로 볶는다

  5. 5

    김밥용 김 위에 데친 콜리플라워 밥을 고루 펴준다

  6. 6

    볶은 새우, 계란지단, 오이, 당근을 올린다

  7. 7

    말아서 김밥 모양으로 완성한다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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