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닭가슴살계란볶음밥

545 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 렌틸콩밥 100 g
  • 미인계 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 20 g
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 36.38 g 27%
단백질 49.13 g 37%
지방 21.77 g 36%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 그릇에 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 계란을 붓고 스크램블한다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 함께 볶는다

  6. 6

    간을 맞추고 완성한다

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