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두부그라탕♡

조리 5분 난이도 EASY 420 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 두부 0.5 모
  • 토마토 소스 70 g
  • 모차렐라 치즈 30 g
  • 데친 팽이버섯 0.5 반찬그릇
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.48 g 24%
단백질 43.48 g 41%
지방 16.61 g 35%
제공량 495g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파, 피망을 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣어 함께 끓인다

  5. 5

    내열 용기에 두부와 볶은 소스를 넣는다

  6. 6

    모차렐라 치즈를 듬뿍 올린다

  7. 7

    180도 오븐에서 15분간 구운다

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