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찹스테이크1

218 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 부채살 스테이크 100 g
  • 데친 당근 50 g
  • 구운 양파 0.5 회분(익혀서1컵)
양념/소스
  • 스모크 바베큐(소스) 4.2 회분
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 12.36 g 23%
단백질 21.78 g 40%
지방 8.95 g 37%
제공량 219.2g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 채소를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 소고기를 센 불에 볶는다

  3. 3

    고기가 익어갈 때 양파, 피망 등 채소를 넣고 볶는다

  4. 4

    스테이크 소스와 후추를 넣고 재빨리 섞는다

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