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チャップステーキ1

218 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 肩ロースステーキ 100 g
  • 茹でた人参 50 g
  • 焼き玉ねぎ 0.5 会分(焼いて1カップ)
調味料/ソース
  • スモークバーベキュー（ソース） 4.2 会分
  • オイスターソース 15 会分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 12.36 g 23%
たんぱく質 21.78 g 40%
脂質 8.95 g 37%
提供量 219.2g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、牛肉を強火で炒める

  3. 3

    牛肉が火が通り始めたら、玉ねぎやピーマンなどの野菜を加えて炒める

  4. 4

    ステーキソースと胡椒を入れ、素早く混ぜる

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