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또띠아

조리 20분 난이도 NORMAL 344 kcal
#또띠아 #멕시코 음식 #간편 요리 #브리또 #퀘사디아 #토르티야 #홈파티 #다이어트식 #저탄고단 #피크닉 음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원 참치캔 30 g
  • 모차렐라 치즈 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 통밀또띠아 45 g
양념/소스
  • 저칼로리 스윗칠리소스 18 g
영양 요약
탄수화물 25 g 29%
단백질 22.49 g 26%
지방 16.98 g 45%
제공량 178g
조리 순서
  1. 1

    또띠아에 원하는 재료를 올린다

  2. 2

    또띠아를 반으로 접거나 말아준다

  3. 3

    예열된 팬에 또띠아를 굽는다

  4. 4

    한쪽이 노릇해지면 뒤집어 굽는다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 썬다

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